中医养生原本并不难

大道至简：中医养生原本并不难：

养生难不难？林超岱以老子在《道德经》中“大道至简”的话作为书名来揭示这一答案。作为中华道家哲学思想的主流意识，它彰显的意义是：世界上的大道理（基本原理、方法和规律）并不复杂，只要抓住了要领，简单到一两句话就能说明白，正所谓“真传一句话，假传万卷书”了。基于这一思想，养生自然也不是高不可攀、深不可知的学问。对此，中医经典《黄帝内经》说得明白：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。”（《灵枢·本神》）——无非环境、气候、情志、起居、动静调节等几宗。南朝齐梁间道教思想家、养生学家、医学家陶弘景说得更加直白：养生之“道不在烦，但能不思食，不思声，不思色，不思胜，不思负，不思失，不思得，不思荣，不思辱，心不劳，形不极，常导引、纳气、胎息耳”（《养性延命录·教诫篇》）——也无非饮食、心理、劳逸、运动等几项。林超岱的《大道至简》一书（中国中医药出版社出版），正是循着先哲们说的这条思路展开的，传递的是以中国文化为核心的、以中医学思想为基础的、儒释道与多学科交叉的、符合东方民族生活习惯的养生理念和方法。

《大道至简》，简在抓住“道”这个要领，教给大众的是养生的基本法则。它强调的是授之以渔的“道”，而不停留在“授之以鱼”的“术”上，目的是能让大众在融会贯通之后，依据养生学的理念，确定适合于每个人自己的养生方法，养成适应于每个人自己的良好生活习惯，自觉承担起“生命（身体）第一责任人”的使命。作者在对“健康到底依靠谁”的命题论证之后，明确给出了“归根结底还是自己”的结论。这与那些把养生说繁了、说杂了、说玄了，说得人们无所适从了，而最终导致不知道该听谁了的说道家不同，把原本产生于生活实践中的道理和方法，经过梳理、分析后再返还给老百姓。作者提出的“良好心态、正确睡眠、每天大便、合理饮食、坚持运动、终身学习”的六条养生原则，核心是一个“顺”字，顺就是顺心、顺时、随缘、随意，而不是违心或刻意。越是刻意，越难如意，“一切顺其自然”，就可达到健康长寿、颐养天年的目的。在当今世界上，中国还是与真正富足有较大差距的发展中国家，这是国情；中国人是以植物性食物为主的东方民族，这是民情；中医的养生之道是以“天地一体，天人合一，天地人和，和而不同”为思想基础的“中和”之道，这是行情。脱离了这些基本原则去讲养生，势必会偏离正确的养生方向医学教育网`搜集整理。

《大道至简》，简在能教给受众以易于接受的方法和技巧，让他们看得懂，“学得会，用得上，有效果”。书中介绍和概念详解的“林氏晨操”，是作者经过长期体察、研究、总结、提炼并在自身应用中形成的一套健身法，通过“摩腹、揉腰、瞪眼、搓耳、梳头、鸣天鼓、搓涌泉、提肛”等家居式运动，起到强身健体、防病治病的作用。这些动作，既体现出中医的基本大法，又揉进了与老百姓日常生活联系最密切的动作，使接受者在无需死记硬背的轻松中得到养生保健的享受。书中介绍和概念详解的“六大疼痛应急自救点穴”方法，将日常生活中经常遇到的头痛、颈部疼痛、肩部疼痛、胃痛、痛经、膝关节疼痛等知识介绍和概念详解给大众，简单实用，方便易行，用一根筷子作工具即可缓解或解决那些困扰在身边的痛苦。作者根据自己的专业特长——针灸，特别是他酷爱和长期探索的腹针，深入浅出，把艰涩的医学道理“用一种简洁的形式表达出来”，受到大众的认可和欢迎。老百姓最看中的是实效，只有让他们受益，才能被他们接纳，养生保健作品的主题必须向他们的这个基本需求靠近。一些作品脱离了这个基本点，喜欢在哗众取宠上做文章，乍一听，挺吸引人的；细琢磨，却不好使。其命运注定是一瞬即失的“风光”，很快就会被清醒了的受众抛弃医学教育网`搜集整理。

《大道至简》，简在选择了一种直观素描的表达方式。除前言、目录外，作为主体的正文则用字不多，基本是通过看图解谜的方式来与读者沟通的：画里有话，越品越有意境；画外有音，愈嚼愈有滋味。“文以气为主”（三国·曹丕《典论·论文》），全书提纲挈领，画龙点睛，言简意赅，一语中的，虽然找不到说教类的词藻，气场的穿透力却是极强的。这不能不让人回想起曾经风靡了若干年、影响着数代人的“小人儿书”，它以图文并茂的形式、简约朴实的语言，把中国的雅文化演化为民众喜闻乐见的俗文化，对普及国学、传播科学起到了无可替代的作用。从某种意义上说，本书称得上是“小人儿书”基础上的另一种创造，是一本活脱脱的科普“大人儿书”。要明白，中医文化和知识的普及，不能等同于学术界内部的学术报告。对象不同，表述的手法自然不能千篇一律，必须根据受众中文化层次的高、中、低之分，采取他们能够接受的写法、讲法，通常达变，用既不脱离学术本质又最接近生活的语言、方法去感召受众的心灵，使传播的内容入脑入心，化成他们自己的知识。要做到这一点，并不是一件轻松的事，如果作者不坚持长期的文化修炼、缺乏扎实的学科功底和接近生活、了解受众需求的实践磨难，作品是很难出新出彩的。