缓解眼睛干涩的按摩方法-中医助理医师复习资料精讲

面对电脑久了，就会出现眼睛干涩疲劳症状，这也是众多近视眼的原因，部分人群还会出现肩膀酸痛等。多数人采用眼药水缓解，但是你知道吗？眼药水对眼睛健康也是有一些伤害的。塞呋盾女性健康网指出，时常做做穴位按摩（太阳穴、晴明穴等）就能够缓解眼部疲劳症状，让你随时随地看清楚周围的人和事。赶快跟医学教育网小编一起来看看吧。

1、点按晴明穴

睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。

2、环揉太阳穴

太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

3、轮刮眼眶

人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说，拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

4、摩掌熨目

两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用（医学网搜集整理）。

以上就是通过眼部按摩来缓解疲劳的一些方法，大家可自行采用。当然，最好的方法是每个一个小时左右，起身远眺两分钟，让眼睛得到充分的休息。同时，在饮食中也要多吃一些有利于眼睛养生的食物。