什么食物能让大脑越来越聪明

什么食物能让大脑越来越聪明：

脑力劳动者的饮食保健原则：

第一：常吃鸡蛋，牛奶，豆类等富含蛋白质的食物；

第二：从事脑力劳动者的朋友一般运动量比较小，对脂肪的消化量也不大，所以不宜食含脂肪的食物，否则会导致身体肥胖；

第三：要注意多给大脑补充营养，每天坚持一小把坚果系列的健脑食物；

第四：不能少吃或不吃主食，主食所富含的碳水化合是三大产能之一，如果长期缺乏会导致血糖含量降低，产生头晕，脑功能障碍等问题，使大脑变笨；

第五：经常在办公室工作的脑力劳动的朋友，日晒的机会减少，应多吃一些海鱼，肝脏，蛋黄等富含维生素D的食物；

第六：经常对着电脑工作的脑力劳动的朋友，应常吃胡萝卜，菠菜，动物肝脏等富含胡萝卜素和维生素A的食物，搜.集整理以保护视力，缓解眼睛疲劳。