男人应注意唇牙间护理(2)

　　为了保持牙齿健康和美观，养成每半年看一次牙医的习惯，以预防和治疗牙病，并根据情况洗牙或美白牙齿，以长久维持你爽朗的笑容。随着时间的推移，我们难免仍会接触那些导致牙齿变色的食物和饮料等因素，所以最好能在日常生活中采取一些措施，比如：坚持使用美白牙膏，清除牙齿表面的污渍，预防牙齿发黄；在牙齿接触了造成污渍的饮料或食物后，立即刷牙或漱口；使用吸管来喝引起污渍的饮料，如咖啡、茶、可乐和红酒等。当然，最好的方法是不要过量吸烟和喝有色饮料，不然你可能需要经常光顾牙医诊。

　　呼出清新口气

　　难闻的口气是每个人都厌恶，同时又害怕在自己身上出现的恶魔，令人更为讨厌的是，人们一般都不太容易知道自己有口气，于是可能遭到莫名其妙的排挤却不自知。起床时的早晨口气，并不是因为非健康原因所导致的普通现象，其起因是夜间唾液分泌减少导致细菌停驻口腔，以口腔内死细胞为食，并排出有臭味的复合物造成的，起床口气通过刷牙即可完全解决。

　　带有恶臭味的口气既含有臭味的呼气，这种臭味可能会定期出现，甚至一直存在，持续时间长短取决于它的病因。对于许多有口气的人来说，滋生在口腔尤其是舌苔中的数以百万计的细菌是造成口腔异味的主要原因。口腔中温暖、湿润的环境为这些细菌的生长营造了一个理想的环境，大约有百分之八十的口气是由口中的食物残渣引起的。引起口气的原因有很多，如：

　　口腔卫生差——不经常或不正确刷牙与使用牙线导致食物残渣留在口腔中；

　　口腔感染——牙周、牙龈疾病

　　呼吸道感染——咽喉感染、头部窦腔感染、肺部感染；

　　刺激性食物——大蒜、洋葱、咖啡、吸烟；

　　口腔干燥——唾液腺疾病，药物或经常用口呼吸引起的；

　　系统性疾病——糖尿病、肝病、肾病、窦病、反流病与其它疾病；

　　由于鼻腔中的嗅觉细胞可能早已适应口腔中的异味，所以有口气的人经常并不了解情况，而旁人则会在近距离交谈时因此而后退。口气状况的发生可能预示着身体的某些重大疾病，若排除牙齿疾病、呼吸系统疾病，并保证在正常饮食与口腔卫生的前提下，口气依然存在，那么应该及时去医院诊断医治。

　　由口腔问题造成的口气比较容易预防，在日常生活中坚持早晚及饭后刷牙、刷洗舌头与牙龈，并使用牙线。定期去看牙科医生，进行牙科检查并清洗牙齿与牙龈，都能很好的预防口气的产生。同时你也可以通过多喝水来促进唾液分泌，常用水涮口可以减少食物残渣在牙齿间的残留，以避免口气产生。其它可用于保持呼吸清新并防止结垢的产品包括无糖口香糖、无糖薄荷糖、生胡萝卜和芹菜。健康状况良好的男士，如能养成良好的口腔卫生习惯，在抽完烟、食用过刺激性食物后及时使用漱口水或嚼口香糖，即可不必担心口气的烦恼了。

　　正确的刷牙方法

　　大多数成年人刷牙时间都很短，但正确的刷牙时间应保证两分钟，在养成习惯之处你甚至可以使用钟表计时，以体验120秒的大概分寸。刷牙时力度要轻快，这才是正确的方法，要特别注意清洁牙床线和难以触及的口腔后部牙齿。若曾有做过牙齿修复，更要特别注意刷洗补牙处、牙冠或其他牙齿修复物周围的部位。刷牙时应顺牙齿长势，从牙龈根部往牙冠处的方向刷。口腔各部分的牙齿应按以下方法认真清洁：

　　清洁上颌牙齿外表面，再清洁下颌牙齿外表面 ；清洁上颌牙齿内表面，再清洁下颌牙齿内表面 ；清洁牙齿的咀嚼面 要想口气清新；则需轻刷整个舌面 。

　　正确使用牙线

　　正确用牙线剔牙能够清除牙刷不易达到的部位，如牙床线下和牙间部位，以清除牙渍和食物残留。牙科医生都提倡每天用牙线剔牙，这样可以防止牙渍积聚，避免蛀牙及牙龈疾病。用牙线剔牙时要注意以下几个方面：

　　取 18 厘米左右长的牙线，将牙线两端较长部分绕在两手中指上，中间预留约 1 至 2 厘米用来剔牙；

　　用拇指和食指拉紧牙线，然后在牙齿之间来回轻轻拉动；

　　轻轻地将牙线绕在牙根处，并压入牙床线以下部位。切勿用力过度，以免损伤柔软的牙龈组织；

　　不要使用同一段牙线清洁不同的牙齿；

　　取出牙线的方法与剔牙的方法类似，将牙线轻轻来回拉动，慢慢从牙缝中取出。