每天三个三防治牙周炎

　　牙周炎发作，常导致牙周疼痛甚至感染化脓，使牙齿进一步松动、脱落，影响食物的咀嚼，对于肠胃功能退化的中老年人，更增加了肠胃负担。每天将以下三方实行三次，可以防治牙周炎。

　　1.坚持三餐后用温盐水刷牙不仅能清除留存在口腔里的食物残渣，而且还能杀灭细菌，保持口腔的清洁、卫生。

　　2.有意识地进行牙的运动即用力咬合和上下相互撞击108次，促进牙周组织血液循环，改善牙周组织营养，延缓和阻止牙龈萎缩。

　　3.双手揉摩齿龈　用两手掌在两侧面颊和口唇上，轻轻揉摩齿龈，直至局部有发热感。每次施5～10分钟，经常练习，可以健齿、固齿，尽可能使牙齿发挥其应有的正常功能。揉摩时应注意用力轻、缓，有龋齿和牙齿松动者，更应用力平稳。