口腔专家教你怎么样打造一口好牙齿(2)

　　它能通过与牙齿的摩擦，清洁口腔，并保持口气清新。而其中所含的木糖醇，对早期龋齿有一定的修复作用，坚持使用能使龋齿的发病率减少85%.糖是导致蛀牙的重要因素，取代蔗糖的木糖醇是葡萄糖正常代谢的中间产物，细菌非但不能利用它产酸，长期食用还可以抑制口腔细菌的生长。

　　4.纠正关于治疗牙病，你可能会犯的几个错误

　　误区1 牙齿只要没有什么异常的感觉，就表示牙齿很健康，不用定期去医院进行相关检查。

　　医生： 每年1？2次常规牙科检查、洁牙是重视身体健康、追求完美生活的表现之一。通过常规牙科检查，以及每3？5年的X线检查，可以发现可能存在的牙齿隐匿龋坏、牙龈及牙周等问题，并做到早治疗。等到感觉牙齿遇冷热刺激时敏感疼痛、刷牙出血等状况出现，牙齿牙龈的问题可能已经比较严重，甚至需要进行去除牙神经、牙周系统治疗等相对复杂的治疗了。

　　养成5个护齿习惯

　　1、少吃甜品及碳酸饮料：甜食和碳酸饮料中，糖分和酸性成分会使牙齿受到酸物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙切面变薄，牙齿变得脆弱和敏感，简直就是对牙齿的慢性谋杀。如果你实在视糖如命，那就挑在每餐后吃，这样对牙齿的害处相对较小。

　　2、少吃烫、辣、冷食：火锅等烫食：因为温度过高，直接损伤口腔粘膜，引起口腔溃疡；此外辣食、冷食均刺激口腔与牙龈，容易诱发牙龈出血、肿痛。

　　3、 戒烟：德国科隆大学牙科系的迈克尔。诺亚克教授认为，抽烟不仅会使牙齿发黄，而且还可能导致牙齿脱落。经研究，平均每天抽10支香烟的人患牙龈炎的概率是不吸烟人的3倍。

　　4、叩齿： 可以增强牙齿支持组织的恶健康，也可以刺激唾液的分泌，清洁齿面。方法是：闭上嘴唇，上下牙齿做咬叩运动，每次叩100下，每日按造成配合刷牙进行。

　　5、牙龈按摩：可以促进牙周组织的血液循环，增强牙齿抵抗力医学教育网搜集整理。

　　口内按摩：早晚刷牙后做。将手洗净，用食指压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动，然后由后向前旋转，如此来回20次。口外按摩：将嘴唇闭上，用右手或两手手指压在上、下唇和腮部做揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下颌前、中、后六个部位，每个部位各做20次。