坚固牙齿从生活习惯开始

　　学会使用牙线

　　食物和软垢会嵌塞于牙间隙，所以除了定期刷牙，我们还应该每天清洁牙间隙，以免菌斑堆积，导致踽病及牙龈疾病。

　　专家建议在大多数恒牙萌出后就应该使用牙线。使用牙线是去除牙间隙菌斑最好的方法，对大多数人来说每日使用一次牙线就够了，使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。刷牙前或刷牙后都可以用牙线，一定要做到的是：使用牙线后应漱口，将脱落的碎屑冲洗出掉医学教育网搜集整理。

　　远离“碳酸饮料”

　　家长都知道多吃糖对儿童牙齿不好，但对碳酸饮料却知道很少，对孩子不加以控制，这也是造成青少年和儿童龋齿的原因之一。

　　碳酸饮料像象汽水、可乐的酸性成份PH值一般在2.2～4.9之间。而我们的牙齿主要由钙、磷等矿物质组成，当牙齿的酸性成份达到和低于5.5时，就会脱矿，即矿物质晶体开始被酸溶解。长期大量被酸物质侵蚀，牙齿就会被腐蚀变薄，很容易发生龋坏，造成口腔环境不健康。