初级药师复习期间要学会释放压力
http://www.ykbg.net/ 来源:原创 2015-01-24 00:27
小编整理有关初级药师考试复习的经验,希望对考生有所帮助。一味对考试焦虑预防和截杀,有时候是一
小编整理有关初级药师考试复习的经验,希望对考生有所帮助。
一味对考试焦虑预防和“截杀”,有时候是一种堵截,不如适当地把它宣泄出来,疏导出来,更加可以降低焦虑程度。
比如,把焦虑情绪说出来、表达出来,不仅可以宣泄一些紧张感,而且能得到周围人们的鼓励,从而减轻焦虑。当你心中有一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安医学|,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些体育活动,听一听舒缓的音乐……做一两件畅快淋漓的事,都可以宣泄掉焦虑。
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